Krachttraining na je 35e: geen luxe, maar noodzaak

DEN DUNGEN – Veel vrouwen merken het vanaf hun 35e: het lichaam verandert. Herstel duurt langer, spieren voelen minder sterk, afvallen en energie is niet meer vanzelfsprekend. Toch denken veel vrouwen dat dit er nu eenmaal bij hoort. Volgens de coaches van nomadea is dat een misverstand.

Spiermassa neemt vanaf de volwassen leeftijd geleidelijk af. Tegelijkertijd zorgen hormonale veranderingen ervoor dat kracht, vetopslag, herstel en energieniveau kunnen veranderen. Juist daarom wordt krachttraining steeds belangrijker.

“Veel vrouwen richten zich vooral op afvallen of meer bewegen,” vertelt nomadea. “Maar spieren vormen het lichaam en is de basis voor gezond ouder worden.”

Spieren zijn namelijk veel meer dan een esthetisch doel. Het gaat om jezelf weer sterk te voelen in je eigen lichaam. Meer energie, meer zelfvertrouwen, makkelijker een gezond gewicht behouden en een lichaam dat de hectiek van een druk leven beter aankan. Krachttraining is de manier is om spiermassa en kracht op te bouwen.

Daarbij draait gezondheid om meer dan alleen sporten. Voeding, slaap, stress, herstel en hormonen beïnvloeden elkaar voortdurend. Een integrale aanpak helpt vrouwen om beter aan te sluiten bij de behoeften van hun lichaam in deze levensfase.

Om vrouwen kennis te laten maken met krachttraining en de andere thema’s organiseert nomadea studio in Den Dungen vanaf 7 september een zesweekse kracht challenge. De challenge is speciaal ontwikkeld voor vrouwen vanaf 35 jaar en richt zich op het veilig opbouwen van kracht en spiermassa, zonder het gebruik van fitnessapparaten.

Ervaring is niet nodig. Zowel beginners als vrouwen die hun training weer willen oppakken kunnen deelnemen.

Ouder worden kunnen we niet tegenhouden. Hoe sterk we ouder worden kunnen we wél beïnvloeden. Meer informatie vind je op zesweken.nomadeahealth.com of stuur een whatsapp naar 06-27997708.